Hit counter
Archive for 2015
Sumber Protein Cocok Langsingkan Badan
0
Kesulitan
untuk memilih-milih makanan saat anda ingin melangsingkan badan? Jangan
khawatir, anda masih bisa mengonsumsi makanan yang tinggi protein yang sangat
bermanfaat untuk tubuh anda. Contohnya daftar makanan tinggi protein di bawah
ini :
1. Daging Ayam Tanpa Lemak
Ayam merupakan makanan kaya protein untuk menurunkan berat badan. Konsumsilah seporsi daging ayam tanpa lemak, karena dapat memberikan tubuh banyak energi yang cukup untuk membakar lemak.
2. Salmon
Ikan yang disukai banyak orang ini rupanya kaya omega 3 dan tinggi protein. Tak hanya melangsingkan tubuh, manfaat lainnya juga dapat menyeimbangkan kadar gula darah dalam tubuh. Salmon juga membantu dalam menjaga rasa lapar untuk si pelaku diet.
3. Biji-bijian
Makanan ini tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga membantu dalam menyeimbangkan kadar gula darah. Karenanya beragam jenis biji-bijian umumnya tinggi serat dan protein.
4. Beras Merah
Ganti makanan nasi putih anda dengan nasi merah selama ingin melangsingkan berat badan. Ya, beras merah adalah makanan tinggi protein yang menguntungkan penurunan berat badan. Apalagi jika anda makan satu porsi beras merah dengan seporsi makanan biji-bijian, cukup membantu anda untuk membakar lemak dalam tubuh.
1. Daging Ayam Tanpa Lemak
Ayam merupakan makanan kaya protein untuk menurunkan berat badan. Konsumsilah seporsi daging ayam tanpa lemak, karena dapat memberikan tubuh banyak energi yang cukup untuk membakar lemak.
2. Salmon
Ikan yang disukai banyak orang ini rupanya kaya omega 3 dan tinggi protein. Tak hanya melangsingkan tubuh, manfaat lainnya juga dapat menyeimbangkan kadar gula darah dalam tubuh. Salmon juga membantu dalam menjaga rasa lapar untuk si pelaku diet.
3. Biji-bijian
Makanan ini tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga membantu dalam menyeimbangkan kadar gula darah. Karenanya beragam jenis biji-bijian umumnya tinggi serat dan protein.
4. Beras Merah
Ganti makanan nasi putih anda dengan nasi merah selama ingin melangsingkan berat badan. Ya, beras merah adalah makanan tinggi protein yang menguntungkan penurunan berat badan. Apalagi jika anda makan satu porsi beras merah dengan seporsi makanan biji-bijian, cukup membantu anda untuk membakar lemak dalam tubuh.
Kerokan
0
Siapa
yang tidak mengenal kerokan? Kerokan dirasakan banyak orang membantu membuat ‘tubuh
lebih enak’.
Ada
yang suka kerokan dengan banyak minyak, ada yang suka kerokan dengan gerakan
kencang, ada yang lebih suka dengan perlahan. Apa pun caranya, semua ingin
kerokan efektif.
Bagaimana
pun, efektivitas terapi yang dalam bahasa asing disebut coining dan cao gio ini
tergantung pada siapa anda bertanya. Sementara belum ada artikel ilmiah yang
memverifikasi efektivitas terapi tradisional ini. Orang-orang Asia Tenggara di
seluruh dunia masih mempraktikkannya.
Kerokan
diyakini bekerja dengan menarik ‘angin’ ke permukaan tubuh dan menciptakan
jalur di mana ‘angin’ dapat dibebaskan. Jumlah ‘angin’ yang akan keluar diukur
oleh tingkat kemerahan yang muncul pada tubuh setelah pengerokan, yang juga
menjadi indikasi untuk mengukur tingkat keparahan penyakit.
Untuk
penyembuhan nyeri otot, meskipun tidak ada bukti tenteng efektivitas, kerokan
dianggap dapat memberikan perbaikan gejala melalui penggunaan balsam atau
minyak yang diserap kulit bila diterapkan atau digosokkan dengan koin.
Perawatan Tubuh Malam Hari
0
Perawatan
di malam hari merupakan hal penting yang sebaiknya dilakukan sejak usia 20-an. Jika
dilakukan rutin, kulit akan senantiasa sehat, kencang, berseri dan awet muda.
Mulailah
perawatan dari rambut
Rambut
merupakan mahkota wanita! Rambut yang lepek akibat faktor eksternal bisa
diperbaiki dengan aplikasi krim atau spray
yang dirancang khusus untuk malam hari sehingga tidak menyebabkan lepek dan
tidak meninggalkan residu saat tidur.
Kulit
wajah bisa lelah
Istirahatkan wajah kita dengan mengoleskan krim
malam sehingga wajah akan kembali segar keesokan harinya. Jangan abaikan juga
bagian tubuh kita yang lain, terutama tangan dan kaki. Jaga kekenyalan dan
kelembutannya dengan pelembab. Pilih yang mengandung formula agak pekat dengan
wangi yang segar.Lutein
0
Hai Friends, siapa sih
yang ngga mau punya berat badan ideal dan tubuh yang sehat? Apalagi khususnya
wanita. Nah, jika kita menginginkan kedua hal tersebut kuncinya hanya satu,
yaitu makan makanan yang mengandung gizi seimbang. Buah-buahan dan sayuran
merupakan kategori makan yang tidak boleh diabaikan. Karena, buah dan sayur
memiliki berbagai macam nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan kita. Salah satunya
tubuh kita memerlukan Lutein.
Apa itu Lutein
? Lutein
merupakan pigmen atau zat warna karotenoid yang terkandung
dalam buah-buahan dan sayuran, yang membuat buah serta sayur berwarna indah. Lutein
didapat dari mengonsumsi lebih banyak sayuran dan buah berwarna
kuning juga hijau setiap hari (contohnya labu dan jagung). Lutein memiliki
manfaat penting untuk melindungi fungsi penglihatan, loh. Lutein secara
bertahap akan berkurang seiring dengan bertambahnya usia dan Lutein
nutrisinya dapat larut dalam lemak. Karena itulah agar tubuh dapat
menyerap Lutein lebih banyak maka dapat dikonsumsi dengan jenis
makanan berlemak dan berminyak. Tapi, tetap diingat untuk jangan terlalu banyak
menggunakan minyak atau lemak, karena berlebihan lemak tidak akan baik untuk
tubuh kita. Kita bisa membuat salad, campuran sayuran hijau dan kuning dengan
tambahan minyak zaitun atau minyak wijen.
Balikpapan