Lutein

Posted by : Rie Chan 19 Oktober 2015

Hai Friends, siapa sih yang ngga mau punya berat badan ideal dan tubuh yang sehat? Apalagi khususnya wanita. Nah, jika kita menginginkan kedua hal tersebut kuncinya hanya satu, yaitu makan makanan yang mengandung gizi seimbang. Buah-buahan dan sayuran merupakan kategori makan yang tidak boleh diabaikan. Karena, buah dan sayur memiliki berbagai macam nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan kita. Salah satunya tubuh kita memerlukan Lutein.

Apa itu Lutein ? Lutein merupakan pigmen atau zat warna karotenoid yang terkandung dalam buah-buahan dan sayuran, yang membuat buah serta sayur berwarna indah. Lutein didapat dari mengonsumsi lebih banyak sayuran dan buah berwarna kuning juga hijau setiap hari (contohnya labu dan jagung). Lutein memiliki manfaat penting untuk melindungi fungsi penglihatan, loh. Lutein secara bertahap akan berkurang seiring dengan bertambahnya usia dan Lutein nutrisinya dapat larut dalam lemak. Karena itulah agar tubuh dapat menyerap Lutein lebih banyak maka dapat dikonsumsi dengan jenis makanan berlemak dan berminyak. Tapi, tetap diingat untuk jangan terlalu banyak menggunakan minyak atau lemak, karena berlebihan lemak tidak akan baik untuk tubuh kita. Kita bisa membuat salad, campuran sayuran hijau dan kuning dengan tambahan minyak zaitun atau minyak wijen.

Subscribe to Posts | Subscribe to Comments

Chibi 'RIE' Mikiko Chan

Blog ringan dengan postingan apa adanya :D

Hit counter

Lutein

Leave a Reply

Terima kasih, sudah mengunjungi blogku....^^

Weekly post

About Me

Popular Posts

My Calendar

My Clock

Labels

Blog Archive

Link Teman

Pages

Pengikut

flag counter

Total Tayangan Halaman